Navigation




Hardlopen en wandelen rond Druten



Inlooptraining 

Vanaf 2011 is er een Inloop trainingsavond. Inmiddels zijn er 3 inlooptrainingen:  dinsdagavond, donderdagochtend en donderdagavond. Van 9.00 - 10.30 uur en van 19.00 - 20.30 uur. Iedere loper die een duurloop van ongeveer 30 minuten aan kan, is van harte welkom om in een groep te komen mee trainen. De nadruk ligt op duur en intervaltrainingen in en om Druten. Waarbij we veel proberen te variŽren in training en omgeving. Ook verkennen we regelmatig het parcours van regionale loopjes en maken leuke uitstapjes (Hernens kasteel, Bergharen Bos, Haterse vennen).  
Snelheid is niet belangrijk, iedereen traint op zín eigen niveau en binnen zín eigen mogelijkheden.  Lekker trainen en plezier maken staat voorop. Neem even contact op als u een keer ter kennismaking wilt meetrainen.

 Inmiddels gestart! Cursus hardlopen voor beginners 

Op woensdagavond 21 september 2016 zijn we weer gestart met een cursus hardlopen voor de beginnende loper. Deze cursus is geschikt voor iedereen die op een verantwoorde manier, in een groep wil leren hardlopen. En voor hen die geblesseerd zijn geweest. Er is veel aandacht voor looptechniek en blessurepreventie. Dit onderleiding van een Fysiotherapeute en hardlooptrainster met ruime ervaring.  Voor meer info en data zie kopje hierboven > Hardlopen beginners 

 
   

 
Sportief wandelen

Iedere woensdagochtend  zijn we aan het sportief wandelen in Maas en Waal. De trainingen zijn van 9.00 tot 10.30/11.30 uur. De ene week gaan we voor een mooie wandeltocht, de andere week een wandeltraining (wandeltechniek, interval, heuveltjes... enz.) Samen in een groep werken we aan mentale en fysieke fitheid. Heerlijk in de buitenlucht de mooie natuur in. Dit alles steeds weer op andere locaties. Het tempo is zodanig dat we ten alletijden beiden voeten aan de grond houden. Deze training is voor iedereen toegankelijk die ongeveer 30 tot 45 minuten kan  wandelen. Actief bezig zijn en gezelligheid staan hierop voorop! Een training bevat: warm lopen, wandel techniek- oefeningen, spelvorm, wandeltocht of wandeltraining, uitlopen en rekken. We sluiten iedere training af met een kopje koffie/thee en iets lekkers  (lokale seizoen produkten) uit de kofferbak.Twijfel je of het iets voor je is..... Wandel gerust een keer mee!  Meer info of opgeven zie kopje boven website: Sportief wandelen.